jak wygląda

Mowie to samo mojej polowicy - będę masowac, twarz sie zmieni. Podesle Wam fotki jak to u mnie wyglada a wyglada tez ostro. Ale to potem jakoś.

Fajnie to wygląda ale jak dla mnie to na redukcji nie zrobisz przyrostu tkanki mięśniowej w tak okazałej ilości kilogramów. Można coś tam zyskać ale bez przesady. Albo byłeś na nadwyżce albo coś z odczytami. Pamiętam ja w 2 miesiące zrobiłem 3,5kg tkanki mięśniowej na duzej nadwyżce i od razu byłem hejtowany przez wszystko wiedzącego Gwida, że to [...]

[...] treningu rozpoczynam od 5-6, kończę na 3-4. Tylko szeroki nachwyt. Uginanie przedramion z supinacją – chyba najmniej potrzebne ćwiczenie na redukcji, czasami pomijałem ale jak to tak bicków nie podpompować. Nie po krasnoludzku :-) Skakanka – kupiłem full wypas rzemienną na łożyskach, raz udało mi się zrobić 100 w jednej serii. Po przysiadach z [...]

Tomq do ilu kcal masz zamiar dobić , czy nie masz jakiegoś limitu? 6000 nie przeskocze, nie ma ch**a, obecnie dobicie do 6000 bez slodkosci graniczy u mnie z cudem, tym bardziej jak pospie dluzej, to jestem juz w ciemnej dupie, ja jestem niejadkiem, najlepiej sie czuje jedzac okolo 4000 kcal:) masa ciala w granicach 116kg. najlepsze jest to, ze [...]

Podrzuć - zobaczę jak to wygląda i dam znać co i jak z tym ćwiczeniem dalej.

[...] to "honor" mu nie pozwoli by Ci odpuścić jeśli sprobujesz się bronić. Z racji tego że mialem kilka razy "przyjemność" na ulicy to naspisze mniej więcej jak to wygląda: Nikt cię nie zaatakuje bez powodu (z wyjątkiem naćpanych i pijanych) - a powodem może być: 1. To że jestes ubrany/ubrana w markowe ciuchy, masz sprzet [...]

Asia wiesz jak ja bym chciała mieć takie efekty jak ty!!! Jesteś jednym z moich wzorców :-) Ja też daję do tego omleta cynamon. Z reguły 1 opakowanie starcza mi na 2 omlety :)) nie wyobrażam sobie innego śniadania :-) Trening Muszę się pochwalić :-) Nie pisałam wcześniej o tym ale na moją siłownię chodzi Piotr Kaczka specjalista pracujący w [...]

Breaker zluzuj jak ja zrobilem, bo sobie tylko wstyd przynosisz - nie zachowuj sie jak gowniarz w piaskowicy i nie daj sie prowokowac, to dziecinne Chudy przesadasz, jak dla mnie Breaker wyglada dokladnie na tyle, zeby przycisnal 120 - przeciez on nie napisal ze serie tym robi, to chyba max. Sila zalezy od wielu rzeczy nie tylko miesni, np [...]

forma moze i dobra, ale nie oszukujmy sie ta talia poprostu poraza, jeszcze slabe rece, nie wazne jak dobra forme zrobi i tyle, wiadomo ze jestesmy za swoim, ale poptatrzcie sie jak on na tyle innych wyglada(chodzi mi o tych wyzej ocenionych), poprostu maja lepsza budowe, bo robert sam wie jak jest. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-28 [...]

[...] ;-) To co? Plany na za rok są chyba oczywiste - doprawić czym trzeba tricepsy dla wyrównania ramienia. Doprawić zewnętrzne części ud by zbalansować sylwetkę i wyciąć jakieś 10m. jelita, by zwęzić talię. Jak to widzicie?... Jak już doprawia łapy to niech i biceps doprawi by miał lepsze szczyty ;-) Uda zgoda, ale jak uda to i bary, a jak [...]

[...] uzupelniam w sobote trening byl trening A15 ale kartke z zapisanymi ciezarami zstawilem w domu wiec nic o nim nie napisze poza tym ze w ostanich seriach nie poszlo tak jak myslalem. w piwnicy u kumpla jakos gorzej sie cwiczy. ciezej i wogole. :-/ na profesjonalnej silowni jest duzo łatwiej. pewnie dlatego ze w domu mam krótszą sztangę i [...]

[...] to takie lajtowe bez wiekszego obciążenia, plyo bym powiedziala bo robię je bezpośrednio po siłowym albo pomiędzy FBW. Skopiowałam już sobie te twoją ostatnią wytrzymkę, jak bede chciała się z życiem żegnać to spróbuję :) No dopiero od tego czasu jak zęba ukruszyłam, to już wiem że za wysoko sztangi w SDHP nie wolno podciągać %-) a teraz [...]

[...] 2x15 3)przysiady 3x20 4)doskoki (wsady) 2x25 5)powolne przysiady 2x15 6)wzniosy lydek 2x25 (kazda noga) 6) skoki na lydkach 3x35 doskoki wtorkowe robie z miejsca (podobnie jak cwiercskok to wyglada u mnie tylko ze staram sie jak najwyzej doskoczyc i dotknac reka) przy wolnych przysiadach zaczynalem odczuwac miesnie plecow jak spojrzalem w dol [...]

Bziubzius tak jak pisałam jestem strasznie lakomczuchem i chociaż raz w tygodniu chce przekasic coś słodkiego, przynajmniej na początku ;) Śnieżka masz złe podejście :) Tak to z boku wygląda. Wiem coś o takim psychologicznym pozwalaniu sobie na odstępstwa i jak można sobie sabotować w ten sposób własną robotę. Napisałaś, że chociaż raz w tygodniu [...]

[...] pH żołądka. To są DWIE ODMIENNE KWESTIE. Zaburzeń równowagi kwasowo zasadowej nie da się zdiagnozować po "zgadze", trzeba byłoby wziać takie parametry pod uwagę jak, pCO2, pH krwi, nadmiar lub niedobór zasad buforujących czy stężenie jonów wodorowęglanowych. Jeśli ktoś natomiast uważa, że to co piszę nie ma pokrycia w publikacjach [...]

siady/siady z wyskokiem Z hantlami w dłoniach ? Napisz coś więcej proszę jak to wygląda. Może i ja bym ruszył moją leniwą dupę

skoncz juz pisac w tym temacie, albo odstaw narkotyki i wtedy zacznij, bo na razie wyglada to tak jak bys zyl w innym swiecie, ja o jednym ty o drugim, z reszta juz faftaq Ci o tym pisal w badaniach. Pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-13 12:51:27

Jak u ciebie wyglada spozywanie wegli? ps. ponawiam prosbe o przepis na paste jajeczna :) Pozdro

s.ramos czosnek rozdrabniam wyciskarką do czosnku przypraw aktualnie nie mam, w biedronce pod kamisem leżą, coś ala knorr tylko od nich. deskejt69 spożywanie węgli wygląda tak jak widać w wypiskach. pasta poniżej: http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_jajkami_II__pasta_z_jajek_i_avocado.-t668169.html pzdr/

W liczbach super wyglada, jestem ciekaw jak na zdjeciach jest dzisiaj czy jutro podsumowanie wrzucasz?